NenadMihajlovic.net Forum

Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

SMF - Just Installed!

Author Topic: Vise veslanja za vece misice  (Read 298 times)

HANS

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1532
  • Visestruki Sampion Balkana & Drzave
    • View Profile
    • www.nenadnihajlovic.net
Vise veslanja za vece misice
« on: January 14, 2014, 03:48:21 PM »
Veslanje u pretklonu može biti najbolja vežba za jačanje leđa, ukoliko želite trup u obliku slova V.

how to screenshot on windows 7
ISTRAŽIVANJE
U poređenju sa obrnutim veslanjem i jednoručnim veslanjem sa sajlom, veslanje u pretklonu sa šipkom angažuje više mišića, kažu kanadski naučnici. Ali, ova vežba i dodatno opterećuje kičmu, kaže autor studije dr sci. Stjuart Mekgil.

KAKO DA SAČUVATE KIČMU?
Kada ste u pretklonu, držite donji deo leđa pravim. Ako se pogrbite (kao mačka), znači da vežbu ne radite pravilno, što povećava rizik od hernijaže diskusa.

Usavršite tehniku veslanja: Sastavite lopatice i povucite ih na dole tokom izvođenja pokreta.

A evo kako i ovu vežbu da uradite.
Logged

xstab

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 259441
    • View Profile
Re: Vise veslanja za vece misice
« Reply #1 on: March 17, 2025, 09:47:01 AM »
Logged