3 proteinska kolačića koje morate probati
Snickerdoodle kolačići
Sastojci:
2 puta 1/2 mjerice ON 100% Whey Gold Standard Proteina sa okusom vanilije
1 šolja krupnog brašna
1/2 šolje zaslađivača
1 supena kašika Tartar sosa
1/2 supena kašika praška za pecivo
1/2 supena kašika cimeta
1/2 šolje pirea od slatkog krompira
1 supena kašika otopljenog nisko kaloričnog putera
1 bjelanjak
1 supena kašika ekstrakta vanilije
Upute:
Zagrijte pećnicu na 180 stepeni. U posudi pomješajte surutku, krupno brašno, sodu, Tartar sos, prašak za pecivo i cimet. Postoje dva načina da npravite pire od slatkog krompira. Prvi: Ogulite i isjecite slatki krompir, te kuhajte ga u ključaloj vodi otprilike 25 minute dok komadići ne postanu mekani, i onda ih smiksajte u blenderu sa malo vode. Drugi: Kupite konzervirani pire od slatkog krompira ili pire od bundeve. Izmiksajte pire sa puterom, bjelanjkom i ektraktom vanilije. Miješajte dok se sastojci ne stisnu u mješavinu pirea. Na pomašćeni kalup za kolačiće uspite pune kašike smjese za kolačiće i napravite razmak između njih otprilike 5 cm. Koristite kašiku ili dno čaše da izravnate smjesu za kolačiće. Pošto je smjesa pomalo ljepljiva, moraćete vjerovatno da ponavljate postupak. Umočite ravne kolačiće u cimet i zatim pecite od 8 do 10 minuta ili dok ne poprime zlatno smeđu boju po rubovima Uživajte.
Nutritivne vrijednosti:
Kalorija: 64
Masti: 3 g
Ugljikohidrati: 3g
Proteini: 5g
Kolačići od zobene kaše , grožđica i oraha
2 mjerice Cellucor Cor-Whey proteina sa okusom vanilije
1/4 šolje krupnog brašna
1 šolja zobi
1/8 šolje smeđeg šećera
1/2 supene kašike praška za pecivo
1 supena kašika cimeta
1/2 šolje jabukovog sosa
1/2 šolje Garbanzo graha, blendanog
1 jaje
1 supena kašika otopljenog nisko kaloričnog putera
1 supena kašika vanilije
1/4 šolje grožđica
3/4 šolje oraha
Upute:
Zagrijte pećnicu na 200 stepeni. Pomješajte surutku, krupno brašno, zob, prašak za pecivo, cimet u veliku posudu. Isperite garbanzo grah a zatim pomješajte dobiveni pire sa jajetom, puterom, vanilijom, grožđicama i orasima. Kombinirajte smjesu pirea sa suhim sastojcima Namastite kalup za kolačiće i postavite smjesu za kolačiće sa razmakom od 5 cm između. Izravnajte smjesu sa kašikom ili dnom šolje. Pecite 7-10 minuta
Nutritivne vrijednosti:
Kalorija: 71
Masti: 2 g
Ugljikohidrati: 7g
Proteini: 5g
Kolačići sa kikiriki puterom i duplom čokoladom
Sastojci:
2 mjerice ON 100% Whey Gold Standard Proteina okus Čokolada.
1/4 šolje kakaoa
1/2 šolje krupnog brašna
1 supena kašika praška za pecivo
3 bjelanjka
1 supena kašika vanilije
1/2 šolje Azuki graha, ispranog
3 supene kašike otopljenog nisko kaloričnog putera
1/2 šipke istopljene tamne čokolade
1/4 šolje strugotina tamne čokolade
1/4 šolje kikiriki putera
Upute:
Zagrijte pećnicu na 180 stepeni. U veliku posudu umješajte protein, kako, brašno, i prašak za pecivo. Isperite azuki grah sa malo vode. Kombinirajte puter, istopljenu čokoladu i strugotine čokolade i kikiriki puter. Kombinirajte pire sa proteinskom smjesom. Na pomašćeni kalup za kolačiće izlijte kašike smjese za kolače i napravite razmak od 5 cm između njih. Izravnajte smjesu sa kašikom ili dnom šolje. Pecite od 10 do 12 minuta.
Nutritivne vrijednosti:
Kalorija: 72
Masti: 4g
Ugljikohidrati: 5g
Proteini: 4g
