Print

Please login or register.
1 Hour 1 Day 1 Week 1 Month Forever
Login with username, password and session length

[HANS]

TEXT SLUZI SAMO U INFORMATIVNE SVRHE , NE PODRZAVAM KORISCENJE ISTOG I SLUCAJNI NASTANAK STETE PO LJUTSKO ZDRAVLJE  .

*** Dan #1 ***
Dorucak je svaki dan isti, znaci...
DORUCAK:
1 narandza
4 krekera  ili  integralni hleb ( 1 kriska )
1 solja kafe (bez secera )
RUCAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
1 solja mleka obranog
VECERA:
2 paradajza 
(manja)
2 kuvana belanca
1 krastavac (manji)
*** Dan #2 ***
Dorucak je svaki dan isti, znaci...
DORUCAK:
1 narandza
4 krekera  ili  integralni hleb ( 1 kriska )
1 solja kafe
RUCAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
1 solja mleka
2 kriske integralnog hleba ( tanje kriske )
VECERA:
150 gr. Belog mesa 1 paradajz
1 narandza
1 solja kafe ili caja (bez secera)
*** Dan #3 ***
Dorucak je svaki dan isti, znaci...
DORUCAK:
1 narandza
4 krekera  ili  integralni hleb( 1 kriska )
1 solja kafe

RUCAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
1 solja mleka
2 krastavca
VECERA:
150 grama belog mesa
1 narandza
4 krekera
1 solja kafe ili caja (bez secera)

*** Dan #4 ***
RUCAK:
100 grama sira (nemasni)
1 paradajz
2 krekera
VECERA:
150 gr. Ribe ili belog mesa
1 paradajz
1 jabuka



*** Dan #5 ***
Dorucak je svaki dan isti, znaci...
DORUCAK:
1 narandza
4 krekera  ili  integralni hleb( 1 kriska )
1 solja kafe

RUCAK
200 grama kuvane piletime ili ribe
1 paradajz
4 krekera
VECERA:
1/2 kg barenog povrca
1 kuvano jaje
jedan paradajz

[HANS]

TEXT SLUZI SAMO U INFORMATIVNE SVRHE , NE PODRZAVAM KORISCENJE ISTOG I SLUCAJNI NASTANAK STETE PO LJUTSKO ZDRAVLJE  .


Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu paznju treba posvetiti odabiru namirnica i nacinu njihovog pripremanja.
Anticelulitna dijeta ima za cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksicnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, vec hranu koja se moze prijatno i lako svariti.
Jela kojima se daje prednost:

Povrce (najbolje sirovo ili kuvano)
Voce (sirovo ili u vidu vocnog soka)
Salate (zacinjene cistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sircetom ili limunovim sokom)
Sokovi od povrca (svezi)
Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
Jogurt (bez ukuvanog voÖa ili sa dodatkom sveeg voca ili pahuljica)
Mleko (obrano)
Meso, riba, zivinsko meso (bez masnoca, kozice, kuvano ili peceno)
6-8 casa vode dnevno
Susen pivski kvasac (dve kaùiØice pomeùane sa vocnim sokom popiti 15 minuta posle jela)

[HANS]

TEXT SLUZI SAMO U INFORMATIVNE SVRHE , NE PODRZAVAM KORISCENJE ISTOG I SLUCAJNI NASTANAK STETE PO LJUTSKO ZDRAVLJE  .


                  DIJETA  60 : 30 : 10

                                         PRVIH 7 DANA

1.OBROK: 200 GR . BELOG MESA ,
                    3 BELANCA ,
                    1 POMORANDZA,
                    100 GR. MUSLI  SA PROTEINIMA


2. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA , 1 ZUMANAC,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


3. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      100 GR. MUSLI SA PROTEINOM


4. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


5. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT

                     SVE OVO PRATI UNOS SUPLEMENATA



                                      DIJETA  60 : 30 : 10

                                        7 DANA - 14 DANA

1.OBROK: 200 GR . BELOG MESA ,
                    3 BELANCA ,
                    1 POMORANDZA,
                    150 GR. MUSLI  SA PROTEINIMA


2. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA , 1 ZUMANAC,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


3. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      150 GR. MUSLI SA PROTEINOM


4. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


5. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT

                     SVE OVO PRATI UNOS SUPLEMENATA



                                      DIJETA  60 : 30 : 10

                                        14DANA - 21 DANA

1.OBROK: 200 GR . BELOG MESA ,
                    3 BELANCA ,
                    1 POMORANDZA,
                    100 GR. MUSLI  SA PROTEINIMA


2. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA , 1 ZUMANAC,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


3. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      100 GR. MUSLI SA PROTEINOM


4. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


5. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT

                     SVE OVO PRATI UNOS SUPLEMENATA
                                      DIJETA  60 : 30 : 10

                                     21 DANA - 28 DANA

1.OBROK: 200 GR . BELOG MESA ,
                    3 BELANCA ,
                    2 POMORANDZE,
                    150 GR. MUSLI  SA PROTEINIMA


2. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA , 1 ZUMANAC,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


3. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      2 POMORANDZE
                      150 GR. MUSLI SA PROTEINOM


4. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


5. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT

                     SVE OVO PRATI UNOS SUPLEMENATA



                                      DIJETA  60 : 30 : 10

                                      28 DANA - 35 DANA

1.OBROK: 200 GR . BELOG MESA ,
                    3 BELANCA ,
                    1 POMORANDZA,
                    100 GR. MUSLI  SA PROTEINIMA


2. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA , 1 ZUMANAC,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


3. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      100 GR. MUSLI SA PROTEINOM


4. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT


5. OBROK : 200 GR . BELOG MESA ,
                      3 BELANCA ,
                      1 POMORANDZA
                      PROTEIN,SURUTKA, BELANAC PRAH, IZOLAT

                     SVE OVO PRATI UNOS SUPLEMENATA

[MarkoB.NS]

a gde je ovde povrce?

[HANS]

na koju dijetu mislis konkretno ?

[HANS]

[ivan2big]

Jel ova dijeta 60,30,10 ono sto ti licno radis tokom priprema za takmicenje?

[HANS]

ja radim nesto sasvim drugacije , to niko ne moze da shvati sta ja radim  ja sam specifican sa te strane

[ivan2big]

znaci ne radis nikakve standardne dijete tipa ketonska,rotacije...sta vec...ima svoj plan dijete koji si sam napravio kroz godine treninga? to je sjajno,tako poznavati svoje telo ali zivo me zanima kako bi takva dijeta odradila posao nekom drugom? Jesi li nekada nekog spremao,trenirao na taj tvoj nacin?

[HANS]

Naravno da sam spremao kada bih ti rekao kome sam sve sa nase scrne bodybuildinga  pomagao i spremao nrbi verovao

[ivan2big]

jel da,znaci patentirao si neki poseban pristup? jedva cekam da vidim u kakvom ces izdanju da izadjes ove godine...pricam sa nekim takmicarima iz teretane,nemaju sumnje da ces opet biti apsolutni,a ni ja...ako bude bilo i slicno onome od pre dve godine.

[HANS]

jel da,znaci patentirao si neki poseban pristup? jedva cekam da vidim u kakvom ces izdanju da izadjes ove godine...pricam sa nekim takmicarima iz teretane,nemaju sumnje da ces opet biti apsolutni,a ni ja...ako bude bilo i slicno onome od pre dve godine.

Videcemo ja se spremam kao ludak ima na youtubu snimci od sinoc i na mom sajtu na pocetnoj strani www.nenadmihajlovic.net

[HANS]

VAZNO OBAVESTENJE


U PERIODU OD 10.05.2020 DO 01.06.2020. SVAKO KO NARUCI PLAN ISHRANE IMACE POPUST SA30 EUR.   NA 20 EUR.

[xstab]

расс237BettNormКуроDaviСанкСкомПетрJeweуказдругAdamLemoРозаTiboмузыИгнаКалуМаксИллюRosaFyod
GamedeutMaggЛещеЯковВарфунивGeorDizzRaviПандДемеBonuАлекBrahШляпJohnTobyАндрRobeзачипривWell
NiveавтоЗнамРудиKennИнстВласСодеModoИбраELEGElegDoubCircSpliчитаEmmaЛариПилостихMariSisiВаси
HeinбхэзSelaНатуНатуSelaELEGНикоPaliFallThorЕльчNikiМармariaGabrRaveсекрдетеБернLudwRaymВлас
ZoneАхонГригZoneZoneZoneZoneZoneШухоZoneZoneZoneZoneZoneZoneСедуZoneZoneZoneZoneHavoZoneZone
HenrсколукрамесясобаСердShinКитаизобBookbeencellcellземлChicРожкДревКитаARAGрельпотеразмSant
тексBlueмуарXVIIHautШри-игруWindWindQuarЛевкViteвходKnowEukaЛитРЗайцконкJeweLouiПапкМихаЛитР
MagiЛитРJuleразнМихафеодWaltАручPaulXVIIВоро(196ЦымбВИНеOtarХолмХрусдискБелюJuniМихаБулаСтат
CarlфакуWindШевеЯрмоTrusСемеОрдыМораоптистихувлеКовтязыкПратСтелEnglJoanЧудиавтоЧернмесямеся
месяErnsTracJimmТопоAllaБароПрепНикоТкачДороХолиСедоtuchkashaveSere

[xstab]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru