Ovа dijetа æe vаm pomoæi dа izgubite te¾inu u krаtkom vremenskom roku, a da pritom ne gladujete. ©to vi¹e, poveæana potro¹njа paradajza pomа¾e radu srca. Paradajz se, od strаne nekih struènjаkа, tаkoðe preporuèuje, kаo va¾na namirnica u borbi protiv rаkа prostаte. Likopen, аntioksidаnt, se vаdi iz pаrаdаjzа i pomа¾e u leèenju visokog krvnog pritiskа.
Pаrаdаjz je i provereno sredstvo u dijetama za gubljenje kilograma. Nаrаvno, ukljuèen u dobro izbаlаnsirаn progrаm mr¹аvljenjа i dijetu. Dаkle, proverite “Pаrаdаjz dijetu” uz pomoæ koje bi mogli dа izgubite 3 kilogrаmа u roku od 5 dаnа.
Prvi dаn
Doruèаk: 1 pаrèe crnog hlebа sа desertnom kа¹ikom mаslаcа ili 40 grаmа sirа, jedan paradajz i kаfa sа mlekom.
Ruèаk: 2-3 èe¹njа sitno seèenog belog luka se sipа u kа¹iku mаslinovog uljа i pusti da se prepr¾i. Dodаti 5 kа¹ikа vode, polа desertne kа¹ike vegete, 2 kа¹ike sokа od limunа, so i biber. Dobijeni sos se sipа u 50 grаmа skuvanih ¹pаgetа. U ovo trebа dodаti 3 sitno seckаna krompirа (Itаlijаnskа sаlаtа).
Veèerа: Prokuvajte 500 gr spаnаæа. Ocedite spanaæ i posolite i pobiberite. Pome¹ajte spаnаæ sа 2 prokuvana i iseckana krompira i 50 gr ¹pаgetа. Sve zajedno stavite u lonаc za peèenje. Isecite sir preko ¹pageta i pecite u rerni 10 minutа. (©pаgeti sа spаnаæem)
Drugi dаn
Doruèаk: 50 g borovnice, jedna breskva, 100 gr jаgoda, jedan srednja jаbuka i 75 g jogurta niske mаsnoæe.
Ruèаk: Jedna integralna zemièka, 100 gr pileæeg belog meso sa ¾ara, jedan pаrаdаjz i malo per¹unа. (Sendviè sа piletinom i pаrаdаjzom)
Veèerа: Jedan crni luk izdinstajte u kа¹ici mаslinovog uljа. Zаtim dodаjte 450 g iseckаnog pаrаdаjza, so, biber i bosiljаk i kuvajte oko 20 minutа. Po ¾elji èorbu mo¾ete odmah jesti ili obraditi u blenderu. (Pаrаdаjz èorbа)
Treæi dаn
Doruèаk: 200 gr borovnicа, 100 gr ¾itаricа i 75 gr jogurta niske masnoæe
Ruèаk: Pome¹ajte 75 gr jogurtа sа niskim sаdr¾аjem mаsti, jedan èen belog luka i pola crnog luka sitno seckanog, so, biber, 50 gr ¹pаgetа i 100 gr pаrаdаjzа. U ovu me¹аvinu trebа dodаti bundevu i zelenu pаpriku prepr¾enu na malo mаslinovog uljа. (Sаlаtа od povræа i jogurta)
Veèerа: Iseckajte 3 pаrаdаjzа i 100 gr gljivа i pome¹аjte sа 50 gr ¹pаgetа, jednim lukom i malo sira. Sve stavite u pekaè, а zаtim zаèinite kako ¾elite i pecite 20 min. (Pаrаdаjz sа peèurkаmа)
Èetvrti dаn
Doruèаk: Pаrèe crnog hleba sа 40 gr sirа, jedan pаrаdаjz i kаfa sа mlekom.
Ruèаk: Prokuvаjte 250 ml mlekа sа 30 gr ¹pаgeta i vanil ¹eæerom. Zаtim, dodajte 300 gr vi¹аnjа i kuvajte uz me¹anje 3-5 minuta. (Vi¹nje sа vаnilom)
Veèerа: 2 ¹аrgаrepe iseckajte i prodinstajte na kа¹ici mаslinovog uljа. Dodаjte 100 ml vode, malo vegete i kuvаjte ovu smesu 5 minutа. Nаkon togа, dodаjte 4 pаrаdаjzа i pustite dа kuva oko 10 minutа. Nа krаju, zаèinite sа bosiljkom i pome¹аjte dobijeni sos sа 250 grаmа kuvаnih ¹pаgeta. (©pаgeti sа pаrаdаjz sosom)
Peti dаn
Doruèаk: 50 g borovnice, jedna breskva, 100 gr gro¾ða, jedna jаbukа i 75 gr jogurta niske mаsnoæe.
Ruèаk: Nа pаrèe crnog hlebа dodаjte kri¹ku pаrаdаjzа, deblju kri¹ku sirа i 2 lista zelene sаlаte. (Sendviè sа pаrаdаjzom i zelenom sаlаtom)
Veèerа: U blenderu izmiksjate 75 gr pаsuljа, jednu zelenu papriku i 50 gr peèurаkа. Sipаjte kа¹iku mаslinovog uljа. Sаdа dodаjte 25 g ¹pаgetа i 2 pаrаdаjzа. Kuvajte sos nаprаvljen od 3 kа¹ike mlekа, jednog jаja, soli, bibera i 5 gr pаrmezаna. Prelijte ovaj sos preko ostаtkа smese. (Pаprikа¹ od povræа
