SPINNING je ustaljen u Americi i Evropi kao jedan od najatraktivnijih i najdelotvornijih naèina ve¾banja. Èasovima spinninga se podi¾e popularnost ovih dana, privlaèeæi fitnes entuzijaste koji ¾ele da postignu visok nivo mentalnih i fizièkih sposobnosti. Spinning nudi jedinstven i zabavan trening za sve ljude, svih godina, na svim nivoima fizièke sposobnosti.
Stvorio ga je Johny G. bisiklista ekstremnih distanci svetske klase, kao program koji se izvodi na stacionarnim biciklima, primarno namenjen postizanju maksimalnog utro¹ka energije. Prilagoðavanjem sedi¹ta, pozicije ruku i otpora obrtaja toèka za odr¾avanje ravnomerne brzine, vozaè mo¾e da simulira oseæaj vo¾nje u prirodi. Osoba mo¾e da sagori oko 500 kalorija na 40 minutnom èasu. Èas spinninga je zapravo filozofija biti mentalno i fizièki fit. Vezano za mentalne moguænosti i tehniku izvoðenja discipline, spinning koristi proverene metode atletskog treninga da bi stvorio trening koji je jednako fizièki i mentalno okrepljujuæi i izazovan. Spinning stavlja akcenat na individualne potrebe, bez obzira na atletske moguænosti. Èas spinning sastoji se od zagrevanja, potom od 40min. umerenog, a potom visokog intenzivnog kardiovaskularnog treninga, pa smirivanja, hlaðenja i istezanja. Instruktor mo¾e da zatra¾i od vozaèa da poveæaju otpor na biciklima i da zamisle vo¾nju kroz uspone na planini ili da smanje otpor i zamisle vo¾nju pored obale okeana. Kroz ceo tok èasa, vozaèi slu¹aju muziku koja prenosi emocionalnu poruku za razlièite delove vo¾nje. Muzièka selekcija pokriva ¹irok spektar od bluza i d¾eza, do savremene muzike i rokenrola. Sa èasovima spinninga koji se nude u preko 60 zemalja ¹irom sveta, ljudi na svim nivoima fitnesa stavljaju pedale na test i nalaze ¹ampiona izmeðu sebe.
