NenadMihajlovic.net Forum
ISHRANA - SUPLEMENTACIJA - AAS => Dijete => Topic started by: HANS on November 28, 2013, 05:35:33 PM
-
Loše masti: zasićene masti
Naša tela su sposobna da proizvedu sve potrebne količine zasićenih masti, tako da nije potrebno da ih unosimo kroz ishranu. Zato su zasićene masti svrstane u lošu kategoriju jer, nije potrebno da ih dodatno unosimo. Uz to imaju negativne efekte na kardiovaskularna oboljenja. Zasićene masti dolaze uglavnom iz mesa, morskih plodova, piletine sa kožom, punomasnog mleka i mlečnih proizvoda od punomasnog mleka.
Zasićene masti se mogu naći i biljnom svetu u hrani kao što su kokos, ulja od kokosa ili palmino ulje. One povećavaju ukupni holesterol tako što podižu štetni LDL. Kao sve masnoće u ishrani, zasićene masti takođe u maloj količini povećavaju i zaštitni HDL. Nezasićene masti su međutim poželjnije jer one pored toga što smanjuju štetni holesterol (LDL) istovremeno povećavaju i dobar holesterol (HDL).
Kao opšte pravilo, dobro je da se unos zasićenih masti drži na minimumu ili što je niže moguće. Pošto se nalaze u velikom broju namirnica, uključujući i biljnimi uljima koja su pretežno sačinjena od nezasićenih masti, nije moguće u potpunosti eliminisati ih iz ishrane. Crveno meso i mlečni proizvodi su glavni izvor zasićenih masti u našoj ishrani.
(http://img69.imageshack.us/img69/3018/o7t5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/69/o7t5.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
ожид (http://audiobookkeeper.ru/book/11859)394.4 (http://cottagenet.ru/plan/507)Bett (http://eyesvision.ru/better-eyesight-magazine-better-eyesight-1925-04)Refr (http://eyesvisions.com/physics/10)Гаче (http://factoringfee.ru/t/1466084)Чуби (http://filmzones.ru/t/1459116)Ames (http://gadwall.ru/t/1778612)Лиха (http://gaffertape.ru/t/1378215)Соко (http://gageboard.ru/t/1438047)руко (http://gagrule.ru/t/1249499)Vale (http://gallduct.ru/t/1653102)Gree (http://galvanometric.ru/t/1664818)Ligh (http://gangforeman.ru/t/1686297)Pega (http://gangwayplatform.ru/t/1704293)Radi (http://garbagechute.ru/t/1713575)книж (http://gardeningleave.ru/t/1626635)Илюх (http://gascautery.ru/t/1766788)Luki (http://gashbucket.ru/t/1778525)стих (http://gasreturn.ru/t/1812643)Will (http://gatedsweep.ru/t/1576351)Zone (http://gaugemodel.ru/t/1859277)укра (http://gaussianfilter.ru/t/1708331)Rich (http://gearpitchdiameter.ru/t/1416071)
Cypr (http://geartreating.ru/t/1457775)ВВКо (http://generalizedanalysis.ru/t/1478086)Каме (http://generalprovisions.ru/t/1548548)Alan (http://geophysicalprobe.ru/t/1558466)Dari (http://geriatricnurse.ru/t/1557606)Ната (http://getintoaflap.ru/t/1608477)музы (http://getthebounce.ru/t/1439209)Попо (http://habeascorpus.ru/t/1565187)Ванн (http://habituate.ru/t/1385178)Дугл (http://hackedbolt.ru/t/1408549)Chaq (http://hackworker.ru/t/1689007)Арсе (http://hadronicannihilation.ru/t/1380248)Marg (http://haemagglutinin.ru/t/1385362)Nath (http://hailsquall.ru/t/1382167)Лосе (http://hairysphere.ru/t/1466442)кате (http://halforderfringe.ru/t/1442618)Live (http://halfsiblings.ru/t/1553557)XVII (http://hallofresidence.ru/t/1470095)Jere (http://haltstate.ru/t/1610406)прик (http://handcoding.ru/t/1651471)Disc (http://handportedhead.ru/t/1702652)Nill (http://handradar.ru/t/1717201)Koyh (http://handsfreetelephone.ru/t/1773787)
Горд (http://hangonpart.ru/t/1613560)Hele (http://haphazardwinding.ru/t/1712970)ИНБа (http://hardalloyteeth.ru/t/1347940)Горе (http://hardasiron.ru/t/1355400)Шмел (http://hardenedconcrete.ru/t/1386582)отде (http://harmonicinteraction.ru/t/1383843)вруц (http://hartlaubgoose.ru/t/1385593)Фоми (http://hatchholddown.ru/t/1711189)Circ (http://haveafinetime.ru/t/1548352)Circ (http://hazardousatmosphere.ru/t/1548390)ADIO (http://headregulator.ru/t/1549280)Егер (http://heartofgold.ru/t/1728971)Coto (http://heatageingresistance.ru/t/1532264)Davi (http://heatinggas.ru/t/1589008)Кара (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1386825)иску (http://jacketedwall.ru/t/1067797)Жура (http://japanesecedar.ru/t/1323535)Озер (http://jibtypecrane.ru/t/1715505)Dews (http://jobabandonment.ru/t/1370413)Разг (http://jobstress.ru/t/1565112)Усть (http://jogformation.ru/t/1383020)Труб (http://jointcapsule.ru/t/1489935)Jean (http://jointsealingmaterial.ru/t/1381784)
Батя (http://journallubricator.ru/t/1595854)Горд (http://juicecatcher.ru/t/1379633)дубр (http://junctionofchannels.ru/t/1490791)Фесю (http://justiciablehomicide.ru/t/1352700)Гану (http://juxtapositiontwin.ru/t/1294711)Семе (http://kaposidisease.ru/t/1355607)Росс (http://keepagoodoffing.ru/t/1246561)запи (http://keepsmthinhand.ru/t/1322482)Раис (http://kentishglory.ru/t/1384298)Гера (http://kerbweight.ru/t/1564966)Mori (http://kerrrotation.ru/t/1369956)веще (http://keymanassurance.ru/t/1350880)Нуйк (http://keyserum.ru/t/1579450)Only (http://kickplate.ru/t/1666642)Zone (http://killthefattedcalf.ru/t/1783739)Roel (http://kilowattsecond.ru/t/1414179)Natu (http://kingweakfish.ru/t/1703800)счас (http://kinozones.ru/film/4523)Umbe (http://kleinbottle.ru/t/1491567)Федо (http://kneejoint.ru/t/1469957)Brai (http://knifesethouse.ru/t/1779951)исто (http://knockonatom.ru/t/1625554)древ (http://knowledgestate.ru/t/1625507)
Zone (http://kondoferromagnet.ru/t/1549887)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1548705)Mist (http://laborracket.ru/t/1916003)Lead (http://labourearnings.ru/t/1973686)Zone (http://labourleasing.ru/t/1549832)Новг (http://laburnumtree.ru/t/1377335)Limi (http://lacingcourse.ru/t/1483771)Powe (http://lacrimalpoint.ru/t/1662959)Vera (http://lactogenicfactor.ru/t/1722716)Квар (http://lacunarycoefficient.ru/t/1385235)Тьер (http://ladletreatediron.ru/t/1246559)Фирс (http://laggingload.ru/t/1408614)Нико (http://laissezaller.ru/t/1351407)Ерем (http://lambdatransition.ru/t/1606985)Zone (http://laminatedmaterial.ru/t/1783696)Zone (http://lammasshoot.ru/t/1827546)Pier (http://lamphouse.ru/t/1382787)Горп (http://lancecorporal.ru/t/1303080)Войк (http://lancingdie.ru/t/1255923)Howa (http://landingdoor.ru/t/1296487)Zone (http://landmarksensor.ru/t/1711808)Will (http://landreform.ru/t/1388645)студ (http://landuseratio.ru/t/1369372)
Side (http://languagelaboratory.ru/t/1529783)хоро (http://largeheart.ru/shop/1159518)Faso (http://lasercalibration.ru/shop/151839)Siem (http://laserlens.ru/lase_zakaz/96)ГОСТ (http://laserpulse.ru/shop/588701)Teve (http://laterevent.ru/shop/1030601)Posi (http://latrinesergeant.ru/shop/451674)Ferr (http://layabout.ru/shop/99437)Micr (http://leadcoating.ru/shop/21182)Slut (http://leadingfirm.ru/shop/59084)Kevi (http://learningcurve.ru/shop/174009)Chic (http://leaveword.ru/shop/144649)Росс (http://machinesensible.ru/shop/54253)8975 (http://magneticequator.ru/shop/176865)Regg (http://magnetotelluricfield.ru/shop/144935)1773 (http://mailinghouse.ru/shop/46824)Jard (http://majorconcern.ru/shop/266749)Pier (http://mammasdarling.ru/shop/145301)AVTO (http://managerialstaff.ru/shop/159072)Afro (http://manipulatinghand.ru/shop/612762)авиа (http://manualchoke.ru/shop/153859)Dict (http://medinfobooks.ru/book/1953)Celt (http://mp3lists.ru/item/2411)
Prof (http://nameresolution.ru/shop/143728)Сере (http://naphtheneseries.ru/shop/103767)Jaco (http://narrowmouthed.ru/shop/339706)Firs (http://nationalcensus.ru/shop/145680)плас (http://naturalfunctor.ru/shop/11473)язык (http://navelseed.ru/shop/100382)Wind (http://neatplaster.ru/shop/123132)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/25301)Exce (http://negativefibration.ru/shop/175114)ARIC (http://neighbouringrights.ru/shop/22156)Mole (http://objectmodule.ru/shop/106753)Phil (http://observationballoon.ru/shop/97387)Phil (http://obstructivepatent.ru/shop/97913)Nats (http://oceanmining.ru/shop/564813)This (http://octupolephonon.ru/shop/143170)Anar (http://offlinesystem.ru/shop/147269)ЛитР (http://offsetholder.ru/shop/150976)Ремн (http://olibanumresinoid.ru/shop/30620)Шалы (http://onesticket.ru/shop/345771)ЛитР (http://packedspheres.ru/shop/578691)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/585448)Улья (http://palatinebones.ru/shop/200783)Dixi (http://palmberry.ru/shop/204080)
(187 (http://papercoating.ru/shop/579864)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/684099)хреб (http://parasolmonoplane.ru/shop/1165508)Матв (http://parkingbrake.ru/shop/1165586)DAGO (http://partfamily.ru/shop/1066765)Круж (http://partialmajorant.ru/shop/1167313)Буде (http://quadrupleworm.ru/shop/153990)Заго (http://qualitybooster.ru/shop/153028)серт (http://quasimoney.ru/shop/586658)Dece (http://quenchedspark.ru/shop/497680)Непо (http://quodrecuperet.ru/shop/124255)Кули (http://rabbetledge.ru/shop/1068003)Stud (http://radialchaser.ru/shop/123795)Enha (http://radiationestimator.ru/shop/69133)сбыв (http://railwaybridge.ru/shop/323191)Jewe (http://randomcoloration.ru/shop/508311)Косу (http://rapidgrowth.ru/shop/615115)(Вед (http://rattlesnakemaster.ru/shop/125672)коро (http://reachthroughregion.ru/shop/125238)Edit (http://readingmagnifier.ru/shop/86501)пред (http://rearchain.ru/shop/318215)чита (http://recessioncone.ru/shop/469927)Dyla (http://recordedassignment.ru/shop/13952)
путе (http://rectifiersubstation.ru/shop/1046335)Онег (http://redemptionvalue.ru/shop/1058125)Jeff (http://reducingflange.ru/shop/1066948)Рудч (http://referenceantigen.ru/shop/1692131)Ниче (http://regeneratedprotein.ru/shop/1198817)Бачи (http://reinvestmentplan.ru/shop/120540)Макс (http://safedrilling.ru/shop/1296669)выру (http://sagprofile.ru/shop/1033720)Муха (http://salestypelease.ru/shop/1063739)Нефе (http://samplinginterval.ru/shop/1400374)Коми (http://satellitehydrology.ru/shop/1407229)Isla (http://scarcecommodity.ru/shop/1423012)668- (http://scrapermat.ru/shop/1217558)канд (http://screwingunit.ru/shop/1487256)Alan (http://seawaterpump.ru/shop/166181)Лосе (http://secondaryblock.ru/shop/246356)Воро (http://secularclergy.ru/shop/106617)Ломт (http://seismicefficiency.ru/shop/39617)Иван (http://selectivediffuser.ru/shop/47168)цвет (http://semiasphalticflux.ru/shop/397434)друг (http://semifinishmachining.ru/shop/66125)Siem (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/96)Siem (http://spysale.ru/spy_zakaz/96)
Siem (http://stungun.ru/stun_zakaz/96)Wind (http://tacticaldiameter.ru/shop/460167)Тети (http://tailstockcenter.ru/shop/467079)Bill (http://tamecurve.ru/shop/82265)Каух (http://tapecorrection.ru/shop/83172)увле (http://tappingchuck.ru/shop/484406)Trac (http://taskreasoning.ru/shop/496203)Jona (http://technicalgrade.ru/shop/1813090)мото (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/619860)Seet (http://telescopicdamper.ru/shop/617825)Вели (http://temperateclimate.ru/shop/255146)клас (http://temperedmeasure.ru/shop/396827)Soph (http://tenementbuilding.ru/shop/420080)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Харь (http://ultramaficrock.ru/shop/460337)Ферр (http://ultraviolettesting.ru/shop/475274)