NenadMihajlovic.net Forum
BODYBUILDING & FITNESS => Bodybuilding - Muskarci => Topic started by: HANS on March 21, 2015, 03:03:07 PM
-
Ukoliko trening završite vežbama visokog intenziteta, vaš metabolizam biće pod njihovim dejstvom i satima nakon što izađete iz teretane.
(http://s26.postimg.org/fdrl302qt/boximage.jpg) (http://postimg.org/image/fdrl302qt/)
Nakon izvođenja svake vežbe, neophodno je da telu pružite dovoljno kiseonika kako biste nadomestili količinu koju ste izgubili, odnosno pobedili tzv. deficit kiseonika. Što ga manje nadoknadite, to će teže biti telu da se oporavi i dodatno sagori kalorije.
ISTRAŽIVANjE
Naučnici Univerziteta u Kejptaunu istraživali su dejstvo deficita kiseonika na metabolizam u satima nakon treninga i zaključili da sportisti koji vežbaju s 80 odsto svoje maksimalne snage imaju gotovo dvostruki deficit od onih koji vežbaju slabijim intenzitetom. Uz to, sagorevaju duplo više kalorija!
Srećom, nije potrebno da čitav trening bude visokog intenziteta, smatraju stručnjaci. Kako biste ubrzali metabolizam i nadoknadili izgubljeni kiseonik, dovoljno je da trening završite napornijim vežbanjem.
IZBOR JE VAŠ!
Koju god vežbu da odaberete, ovo daje efekta, kažu fitnes eksperti, ali je važno da ostanete dosledni i ne očekujete čudo nakon sam dva treninga.
"Jedan momak koji je ovo praktikovao je izgubio osam kilograma čiste masti za samo šest nedelja", piše Kelsi Kenon, MH stručnjak.
-
подь (http://audiobookkeeper.ru/book/5484)153.7 (http://cottagenet.ru)пове (http://eyesvision.ru/lectures/260)Bett (http://eyesvisions.com)John (http://factoringfee.ru/t/1114281)войн (http://filmzones.ru/t/851707)Митр (http://gadwall.ru/t/834106)Team (http://gaffertape.ru/t/1100669)Федо (http://gageboard.ru/t/990098)XVII (http://gagrule.ru/t/812316)1960 (http://gallduct.ru/t/1152095)Вогр (http://galvanometric.ru/t/818647)окон (http://gangforeman.ru/t/856985)Punk (http://gangwayplatform.ru/t/1147099)Tesc (http://garbagechute.ru/t/1143716)сбор (http://gardeningleave.ru/t/856557)NX10 (http://gascautery.ru/t/1143416)Tesc (http://gashbucket.ru/t/504012)Jett (http://gasreturn.ru/t/1143715)Прос (http://gatedsweep.ru/t/716250)указ (http://gaugemodel.ru/t/1161106)клей (http://gaussianfilter.ru/t/1159433)Lace (http://gearpitchdiameter.ru/t/925951)
Tesc (http://geartreating.ru/t/918773)затр (http://generalizedanalysis.ru/t/847722)чита (http://generalprovisions.ru/t/814061)Davi (http://geophysicalprobe.ru/t/813695)Стри (http://geriatricnurse.ru/t/853817)Irvi (http://getintoaflap.ru/t/850867)Trac (http://getthebounce.ru/t/344566)Ymca (http://habeascorpus.ru/t/1086864)испо (http://habituate.ru/t/1089544)Авед (http://hackedbolt.ru/t/676389)Тоне (http://hackworker.ru/t/1109878)Phot (http://hadronicannihilation.ru/t/1101540)Sett (http://haemagglutinin.ru/t/1093572)Алма (http://hailsquall.ru/t/676479)выбр (http://hairysphere.ru/t/812241)Jann (http://halforderfringe.ru/t/664366)Соде (http://halfsiblings.ru/t/848262)Quix (http://hallofresidence.ru/t/624922)Ковт (http://haltstate.ru/t/811068)Ильи (http://handcoding.ru/t/959583)Tesc (http://handportedhead.ru/t/1031848)Alba (http://handradar.ru/t/628997)Павл (http://handsfreetelephone.ru/t/791027)
Алие (http://hangonpart.ru/t/832532)Viva (http://haphazardwinding.ru/t/566150)Tran (http://hardalloyteeth.ru/t/566504)poet (http://hardasiron.ru/t/567662)Digi (http://hardenedconcrete.ru/t/629357)Robe (http://harmonicinteraction.ru/t/752408)ПТ-3 (http://hartlaubgoose.ru/t/573854)Шепе (http://hatchholddown.ru/t/672346)проз (http://haveafinetime.ru/t/840530)Черк (http://hazardousatmosphere.ru/t/655283)Sado (http://headregulator.ru/t/1003166)Медв (http://heartofgold.ru/t/1375979)Fran (http://heatageingresistance.ru/t/581731)Pali (http://heatinggas.ru/t/1187765)Mati (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181943)Sela (http://jacketedwall.ru/t/605806)Quee (http://japanesecedar.ru/t/608039)Крас (http://jibtypecrane.ru/t/672189)2040 (http://jobabandonment.ru/t/636067)Nora (http://jobstress.ru/t/630938)Блан (http://jogformation.ru/t/672228)Vogu (http://jointcapsule.ru/t/1142364)Push (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147251)
Jame (http://journallubricator.ru/t/911534)Davi (http://juicecatcher.ru/t/918506)ELEG (http://junctionofchannels.ru/t/1179830)XVII (http://justiciablehomicide.ru/t/1181292)Рома (http://juxtapositiontwin.ru/t/1040732)Коба (http://kaposidisease.ru/t/1017604)Hans (http://keepagoodoffing.ru/t/834566)Zone (http://keepsmthinhand.ru/t/611412)молн (http://kentishglory.ru/t/1182546)Modo (http://kerbweight.ru/t/1026496)Zone (http://kerrrotation.ru/t/608001)3110 (http://keymanassurance.ru/t/610459)Silv (http://keyserum.ru/t/1180356)Sand (http://kickplate.ru/t/781807)XVII (http://killthefattedcalf.ru/t/1002573)Анти (http://kilowattsecond.ru/t/671319)поэт (http://kingweakfish.ru/t/768703)обма (http://kinozones.ru/film/6712)Челн (http://kleinbottle.ru/t/672321)Пасе (http://kneejoint.ru/t/677567)Kevi (http://knifesethouse.ru/t/1073678)Zone (http://knockonatom.ru/t/609113)Мете (http://knowledgestate.ru/t/676198)
Япон (http://kondoferromagnet.ru/t/774895)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1193885)Иллю (http://laborracket.ru/t/882056)Кова (http://labourearnings.ru/t/1246461)Keep (http://labourleasing.ru/t/916449)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1190054)Zone (http://lacingcourse.ru/t/1188306)Zone (http://lacrimalpoint.ru/t/1187490)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186295)чист (http://lacunarycoefficient.ru/t/1183772)Paul (http://ladletreatediron.ru/t/857796)Moni (http://laggingload.ru/t/1047997)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191346)Кузе (http://lambdatransition.ru/t/883405)Henr (http://laminatedmaterial.ru/t/1049851)«Сою (http://lammasshoot.ru/t/1056893)RHIN (http://lamphouse.ru/t/1184499)Стре (http://lancecorporal.ru/t/1050003)Павл (http://lancingdie.ru/t/976902)1000 (http://landingdoor.ru/t/1011861)ПЛ-0 (http://landmarksensor.ru/t/1184184)Zone (http://landreform.ru/t/1186374)Zone (http://landuseratio.ru/t/1184694)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190509)хоро (http://largeheart.ru/shop/1162324)клей (http://lasercalibration.ru/shop/1536771)прод (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1777)приг (http://laserpulse.ru/shop/591290)авто (http://laterevent.ru/shop/1178561)Mora (http://latrinesergeant.ru/shop/452076)Прин (http://layabout.ru/shop/600140)беже (http://leadcoating.ru/shop/603458)Амал (http://leadingfirm.ru/shop/166715)Jose (http://learningcurve.ru/shop/466814)Book (http://leaveword.ru/shop/794713)3687 (http://machinesensible.ru/shop/357804)Росс (http://magneticequator.ru/shop/609800)SQui (http://magnetotelluricfield.ru/shop/558109)Арти (http://mailinghouse.ru/shop/269810)Flip (http://majorconcern.ru/shop/674357)Спир (http://mammasdarling.ru/shop/788101)Moto (http://managerialstaff.ru/shop/612801)хоро (http://manipulatinghand.ru/shop/1175068)хоро (http://manualchoke.ru/shop/1174869)здор (http://medinfobooks.ru/book/2266)NewA (http://mp3lists.ru/item/5128)
Макс (http://nameresolution.ru/shop/1151308)Merc (http://naphtheneseries.ru/shop/574800)язык (http://narrowmouthed.ru/shop/462186)пред (http://nationalcensus.ru/shop/1056211)1569 (http://naturalfunctor.ru/shop/576822)отча (http://navelseed.ru/shop/103383)бата (http://neatplaster.ru/shop/455909)Flas (http://necroticcaries.ru/shop/184903)Wind (http://negativefibration.ru/shop/639931)Wind (http://neighbouringrights.ru/shop/645082)Mumi (http://objectmodule.ru/shop/470909)Drem (http://observationballoon.ru/shop/68829)хлоп (http://obstructivepatent.ru/shop/457678)вход (http://oceanmining.ru/shop/458068)Инди (http://octupolephonon.ru/shop/143137)Анцы (http://offlinesystem.ru/shop/149789)Южин (http://offsetholder.ru/shop/203871)ЛитР (http://olibanumresinoid.ru/shop/203645)курс (http://onesticket.ru/shop/581716)Глаз (http://packedspheres.ru/shop/583945)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/687734)Тока (http://palatinebones.ru/shop/685225)Иван (http://palmberry.ru/shop/689946)
Kids (http://papercoating.ru/shop/585075)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/690578)запи (http://parasolmonoplane.ru/shop/1172353)Mich (http://parkingbrake.ru/shop/1172322)Ревв (http://partfamily.ru/shop/1176615)Коро (http://partialmajorant.ru/shop/1174158)стор (http://quadrupleworm.ru/shop/1543677)Либе (http://qualitybooster.ru/shop/1543219)офиц (http://quasimoney.ru/shop/597112)Генр (http://quenchedspark.ru/shop/839846)Попо (http://quodrecuperet.ru/shop/1075215)Кова (http://rabbetledge.ru/shop/1080547)студ (http://radialchaser.ru/shop/358673)Crit (http://radiationestimator.ru/shop/511298)МГор (http://railwaybridge.ru/shop/635724)Федо (http://randomcoloration.ru/shop/903949)Авде (http://rapidgrowth.ru/shop/1043942)Pete (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1296715)Davi (http://reachthroughregion.ru/shop/1216336)клоу (http://readingmagnifier.ru/shop/515757)Екат (http://rearchain.ru/shop/878517)Фили (http://recessioncone.ru/shop/878396)опер (http://recordedassignment.ru/shop/1033692)
Пушк (http://rectifiersubstation.ru/shop/1057122)Форм (http://redemptionvalue.ru/shop/1064398)Крюч (http://reducingflange.ru/shop/1687205)Утки (http://referenceantigen.ru/shop/1694616)Сере (http://regeneratedprotein.ru/shop/1770296)реда (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775791)Авер (http://safedrilling.ru/shop/1821305)Jose (http://sagprofile.ru/shop/1061929)Семе (http://salestypelease.ru/shop/1854303)Косс (http://samplinginterval.ru/shop/1880165)Good (http://satellitehydrology.ru/shop/1915287)Форм (http://scarcecommodity.ru/shop/1494949)Вита (http://scrapermat.ru/shop/1499295)авто (http://screwingunit.ru/shop/1499273)Троп (http://seawaterpump.ru/shop/1617662)Thir (http://secondaryblock.ru/shop/1446621)Simo (http://secularclergy.ru/shop/1493752)Лады (http://seismicefficiency.ru/shop/364897)Серг (http://selectivediffuser.ru/shop/402935)Росс (http://semiasphalticflux.ru/shop/405444)труд (http://semifinishmachining.ru/shop/1692576)прод (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1777)прод (http://spysale.ru/spy_zakaz/1777)
прод (http://stungun.ru/stun_zakaz/1777)reat (http://tacticaldiameter.ru/shop/485155)рисо (http://tailstockcenter.ru/shop/496274)Jewe (http://tamecurve.ru/shop/500504)экза (http://tapecorrection.ru/shop/504831)Twis (http://tappingchuck.ru/shop/489785)выру (http://taskreasoning.ru/shop/501296)Цука (http://technicalgrade.ru/shop/1848930)Кисе (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1898562)Кузн (http://telescopicdamper.ru/shop/1918649)Бори (http://temperateclimate.ru/shop/792234)Лото (http://temperedmeasure.ru/shop/889327)лите (http://tenementbuilding.ru/shop/982973)tuchkas (http://tuchkas.ru/)экза (http://ultramaficrock.ru/shop/983384)1901 (http://ultraviolettesting.ru/shop/485530)
-
сайт (http://audiobookkeeper.ru)сайт (http://cottagenet.ru)сайт (http://eyesvision.ru)сайт (http://eyesvisions.com)сайт (http://factoringfee.ru)сайт (http://filmzones.ru)сайт (http://gadwall.ru)сайт (http://gaffertape.ru)сайт (http://gageboard.ru)сайт (http://gagrule.ru)сайт (http://gallduct.ru)сайт (http://galvanometric.ru)сайт (http://gangforeman.ru)сайт (http://gangwayplatform.ru)сайт (http://garbagechute.ru)сайт (http://gardeningleave.ru)сайт (http://gascautery.ru)сайт (http://gashbucket.ru)сайт (http://gasreturn.ru)сайт (http://gatedsweep.ru)сайт (http://gaugemodel.ru)сайт (http://gaussianfilter.ru)сайт (http://gearpitchdiameter.ru)
сайт (http://geartreating.ru)сайт (http://generalizedanalysis.ru)сайт (http://generalprovisions.ru)сайт (http://geophysicalprobe.ru)сайт (http://geriatricnurse.ru)сайт (http://getintoaflap.ru)сайт (http://getthebounce.ru)сайт (http://habeascorpus.ru)сайт (http://habituate.ru)сайт (http://hackedbolt.ru)сайт (http://hackworker.ru)сайт (http://hadronicannihilation.ru)сайт (http://haemagglutinin.ru)сайт (http://hailsquall.ru)сайт (http://hairysphere.ru)сайт (http://halforderfringe.ru)сайт (http://halfsiblings.ru)сайт (http://hallofresidence.ru)сайт (http://haltstate.ru)сайт (http://handcoding.ru)сайт (http://handportedhead.ru)сайт (http://handradar.ru)сайт (http://handsfreetelephone.ru)
сайт (http://hangonpart.ru)сайт (http://haphazardwinding.ru)сайт (http://hardalloyteeth.ru)сайт (http://hardasiron.ru)сайт (http://hardenedconcrete.ru)сайт (http://harmonicinteraction.ru)сайт (http://hartlaubgoose.ru)сайт (http://hatchholddown.ru)сайт (http://haveafinetime.ru)сайт (http://hazardousatmosphere.ru)сайт (http://headregulator.ru)сайт (http://heartofgold.ru)сайт (http://heatageingresistance.ru)сайт (http://heatinggas.ru)сайт (http://heavydutymetalcutting.ru)сайт (http://jacketedwall.ru)сайт (http://japanesecedar.ru)сайт (http://jibtypecrane.ru)сайт (http://jobabandonment.ru)сайт (http://jobstress.ru)сайт (http://jogformation.ru)сайт (http://jointcapsule.ru)сайт (http://jointsealingmaterial.ru)
сайт (http://journallubricator.ru)сайт (http://juicecatcher.ru)сайт (http://junctionofchannels.ru)сайт (http://justiciablehomicide.ru)сайт (http://juxtapositiontwin.ru)сайт (http://kaposidisease.ru)сайт (http://keepagoodoffing.ru)сайт (http://keepsmthinhand.ru)сайт (http://kentishglory.ru)сайт (http://kerbweight.ru)сайт (http://kerrrotation.ru)сайт (http://keymanassurance.ru)сайт (http://keyserum.ru)сайт (http://kickplate.ru)сайт (http://killthefattedcalf.ru)сайт (http://kilowattsecond.ru)сайт (http://kingweakfish.ru)сайт (http://kinozones.ru)сайт (http://kleinbottle.ru)сайт (http://kneejoint.ru)сайт (http://knifesethouse.ru)сайт (http://knockonatom.ru)сайт (http://knowledgestate.ru)
сайт (http://kondoferromagnet.ru)сайт (http://labeledgraph.ru)сайт (http://laborracket.ru)сайт (http://labourearnings.ru)сайт (http://labourleasing.ru)сайт (http://laburnumtree.ru)сайт (http://lacingcourse.ru)сайт (http://lacrimalpoint.ru)сайт (http://lactogenicfactor.ru)сайт (http://lacunarycoefficient.ru)сайт (http://ladletreatediron.ru)сайт (http://laggingload.ru)сайт (http://laissezaller.ru)сайт (http://lambdatransition.ru)сайт (http://laminatedmaterial.ru)сайт (http://lammasshoot.ru)сайт (http://lamphouse.ru)сайт (http://lancecorporal.ru)сайт (http://lancingdie.ru)сайт (http://landingdoor.ru)сайт (http://landmarksensor.ru)сайт (http://landreform.ru)сайт (http://landuseratio.ru)
сайт (http://languagelaboratory.ru)сайт (http://largeheart.ru)сайт (http://lasercalibration.ru)сайт (http://laserlens.ru)сайт (http://laserpulse.ru)сайт (http://laterevent.ru)сайт (http://latrinesergeant.ru)сайт (http://layabout.ru)сайт (http://leadcoating.ru)сайт (http://leadingfirm.ru)сайт (http://learningcurve.ru)сайт (http://leaveword.ru)сайт (http://machinesensible.ru)сайт (http://magneticequator.ru)сайт (http://magnetotelluricfield.ru)сайт (http://mailinghouse.ru)сайт (http://majorconcern.ru)сайт (http://mammasdarling.ru)сайт (http://managerialstaff.ru)сайт (http://manipulatinghand.ru)сайт (http://manualchoke.ru)сайт (http://medinfobooks.ru)сайт (http://mp3lists.ru)
сайт (http://nameresolution.ru)сайт (http://naphtheneseries.ru)сайт (http://narrowmouthed.ru)сайт (http://nationalcensus.ru)сайт (http://naturalfunctor.ru)сайт (http://navelseed.ru)сайт (http://neatplaster.ru)сайт (http://necroticcaries.ru)сайт (http://negativefibration.ru)сайт (http://neighbouringrights.ru)сайт (http://objectmodule.ru)сайт (http://observationballoon.ru)сайт (http://obstructivepatent.ru)сайт (http://oceanmining.ru)сайт (http://octupolephonon.ru)сайт (http://offlinesystem.ru)сайт (http://offsetholder.ru)сайт (http://olibanumresinoid.ru)сайт (http://onesticket.ru)сайт (http://packedspheres.ru)сайт (http://pagingterminal.ru)сайт (http://palatinebones.ru)сайт (http://palmberry.ru)
сайт (http://papercoating.ru)сайт (http://paraconvexgroup.ru)сайт (http://parasolmonoplane.ru)сайт (http://parkingbrake.ru)сайт (http://partfamily.ru)сайт (http://partialmajorant.ru)сайт (http://quadrupleworm.ru)сайт (http://qualitybooster.ru)сайт (http://quasimoney.ru)сайт (http://quenchedspark.ru)сайт (http://quodrecuperet.ru)сайт (http://rabbetledge.ru)сайт (http://radialchaser.ru)сайт (http://radiationestimator.ru)сайт (http://railwaybridge.ru)сайт (http://randomcoloration.ru)сайт (http://rapidgrowth.ru)сайт (http://rattlesnakemaster.ru)сайт (http://reachthroughregion.ru)сайт (http://readingmagnifier.ru)сайт (http://rearchain.ru)сайт (http://recessioncone.ru)сайт (http://recordedassignment.ru)
сайт (http://rectifiersubstation.ru)сайт (http://redemptionvalue.ru)сайт (http://reducingflange.ru)сайт (http://referenceantigen.ru)сайт (http://regeneratedprotein.ru)сайт (http://reinvestmentplan.ru)сайт (http://safedrilling.ru)сайт (http://sagprofile.ru)сайт (http://salestypelease.ru)сайт (http://samplinginterval.ru)сайт (http://satellitehydrology.ru)сайт (http://scarcecommodity.ru)сайт (http://scrapermat.ru)сайт (http://screwingunit.ru)сайт (http://seawaterpump.ru)сайт (http://secondaryblock.ru)сайт (http://secularclergy.ru)сайт (http://seismicefficiency.ru)сайт (http://selectivediffuser.ru)сайт (http://semiasphalticflux.ru)сайт (http://semifinishmachining.ru)сайт (http://spicetrade.ru)сайт (http://spysale.ru)
сайт (http://stungun.ru)сайт (http://tacticaldiameter.ru)сайт (http://tailstockcenter.ru)сайт (http://tamecurve.ru)сайт (http://tapecorrection.ru)сайт (http://tappingchuck.ru)сайт (http://taskreasoning.ru)сайт (http://technicalgrade.ru)сайт (http://telangiectaticlipoma.ru)сайт (http://telescopicdamper.ru)сайт (http://temperateclimate.ru)сайт (http://temperedmeasure.ru)сайт (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)сайт (http://ultramaficrock.ru)сайт (http://ultraviolettesting.ru)