NenadMihajlovic.net Forum
ISHRANA - SUPLEMENTACIJA - AAS => Dijete => Topic started by: HANS on December 13, 2013, 06:30:20 AM
-
Vegetarijanci u sportu
(http://s26.postimg.org/at8fbofhl/vegetarijanci_w.jpg) (http://postimage.org/)
Vegetarijanci u sportu
Vegetarijanci su po definiciji individue koje izaberu da ne jedu meso, perad i ribu, te preraðevine kao ¹to su ¾elatin i ¾ivotinjske masti. Prehrana vegetarijanaca varira ali uglavnom obuhvata ¹irok spektar ¾itarica,voæa,povræa i drugih karbohidrata, koji su bogati vlaknima i vitaminom C i E. Ovim rizikuju da doðe do manjka proteina, masti, nekih vitamina te minerala.
RAZMATRANJE ISHRANE
Makronutrijenti
Fizièka aktivnost ovisi od ishrane, te pravilno izbalansirane konzumacije mikro i makronutrijenata. U osnovi prehrana sportiste mora kompenzirati nedostatak makronutrijenata koji su potrebni kako bi se zadovoljile energetske potrebe koje ovise od tjelesne kompozicije i velièine sportiste,spola,trening programa i tipa i intenziteta sporta o kojem se radi. Naroèito vegetarijanci treba da osiguraju unos proteina i ugljikohidrata kako bi osigurali energiju i oporavak od treninga i natjecanja.
Unos proteina treba da se odredi na osnovu sporta i/ili aktivnosti i ta smjernica treba da bude osnova za sve vegetarijance. U teoriji sportista vegetarijanac ne bi trebao imati problema da konzumira odreðenu kolièinu proteina iz razlièitih mlijeènih i biljnih proteinskih izvora. Pa¾nju treba obratiti na konzumiranje kvalitetnih proteina s obzirom na rizik od limitirajuæeg unosa odreðenih esencijalnih amino kiselina, naroèito lisina, treonina, triptofana. Zbog toga se mora konzumirati protein iz izvora koji pru¾a ove amino kiseline sliène kao one iz mesa. Izvori koji ih pru¾aju su jaja, soja, p¹enica i ora¹asti plodovi.
Vegetarijanska prehrana mo¾e lahko osigurati preporuèeni unos karbohidrata za sportiste kako bi odr¾avali koncentraciju mi¹iænog glikogena.
Svi sportisti bi trebali obezbijediti dovoljno nutrijenata kako bi dostigli energetske zahtjeve treninga.
Mikronutrijenti
®eljezo je jedan od mikronutrijenata koji mo¾e na¹koditi sportskoj izvedbi ukoliko se konzumira u neadekvatnim kolièinama. ®eljezo je potrebno za konstrukciju hemoglobina i mioglobina (proteini koji nose oksigen), te za reakciju katalizacije enzima unutar energetskih puteva. Jedna od najèe¹æe uoèenih deficijenci mikronutrijenata je ona ¾eljeza, naroèito kod ¾enske sportske populacije i onih koji prate vegetarijansku dijetu zbog niske bioraspolo¾ivosti ovog nutrijenta u vegetarijanskoj hrani. Zbog razlièitosti u bioraspolo¾ivosti ¾eljeza unutar prehrambenih grupa, PDU za ¾eljezo kod vegetarijanaca je poveæan za 80% - 14mg/dan i iznosi 32 mg/dan.
Adekvatan unos vitamina B kompleksa je izuzetno va¾an kako bi se dostigla dovoljna proizvodnja energije i izgradilo i obnovilo novo mi¹iæno tkivo. Preciznije vitamin B igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i sintezi proteina. Vegetarijanska prehrana mo¾e dovesti do smanjenja unosa B12 ¹to dovodi do anemije. Zbog toga se preporuèuje da sportisti vegetarijanci konzumiraju utvrðenu hranu i suplemente koji æe osigurati potrebe dnevnog unosa vitamina B12 koje iznose 2.4 mcg/dan. Ti izvori ukljuèuju ¾itarice,sir,jaja,mlijeko i jogurt te kvalitetne dodatke prehrani.
Drugi vitamini i minerali koji se inaèe nalaze u ¾ivotinjskim namirnicama kao ¹to su cink,riboflavin i kalcijum se takoðer mogu dobiti u dovoljnim kolièinama sa pravilnim izborom vegetarijanske hrane i dodataka prehrani.
Kreatin
Kreatin je neesencijalna amino kiselina koja se mo¾e naæi u mesu i ribi. Takoðer mo¾e biti sintetizirana u jetri. Logièno je da vegetarijanci koji imaju nizak unos kreatina imaju i manje mi¹iænih rezervi kreatina te efekat suplementacije mo¾e biti izra¾eniji nego kod sportista koji jedu meso.
Druga razmatranja
Sportisti vegetarijanci koji èesto putuju trebaju uzeti u razmatranje dostupnost odgovarajuæe hrane u razlièitim zemljama/kontinentima. Restorani mogu imati ogranièenu ponudu te odgovarajuæe u¾ine mogu biti nedostupne tako da je planiranje i putovanje pod punom opremom sa dodatnim izborom hrane pametan izbor.
-
бога (http://audiobookkeeper.ru/book/10744)168.7 (http://cottagenet.ru)реко (http://eyesvision.ru/lectures/139)CHAP (http://eyesvisions.com)Perv (http://factoringfee.ru/t/1126739)Tony (http://filmzones.ru/t/914118)Laur (http://gadwall.ru/t/896153)Comp (http://gaffertape.ru/t/1101667)Bonu (http://gageboard.ru/t/1094281)Char (http://gagrule.ru/t/839475)Deni (http://gallduct.ru/t/1162133)орга (http://galvanometric.ru/t/857137)Стар (http://gangforeman.ru/t/1057319)Tesc (http://gangwayplatform.ru/t/1432409)Mari (http://garbagechute.ru/t/1144073)Tesc (http://gardeningleave.ru/t/1027685)Ekel (http://gascautery.ru/t/1143948)Разг (http://gashbucket.ru/t/817142)Росс (http://gasreturn.ru/t/1144079)Свор (http://gatedsweep.ru/t/823410)Попо (http://gaugemodel.ru/t/1161528)Some (http://gaussianfilter.ru/t/1205221)Tesc (http://gearpitchdiameter.ru/t/928380)
Rond (http://geartreating.ru/t/928146)Clas (http://generalizedanalysis.ru/t/920914)Мить (http://generalprovisions.ru/t/854460)Cart (http://geophysicalprobe.ru/t/853938)Дырд (http://geriatricnurse.ru/t/855557)Матю (http://getintoaflap.ru/t/855346)Туга (http://getthebounce.ru/t/698982)Your (http://habeascorpus.ru/t/1088057)Хими (http://habituate.ru/t/1090844)Бутр (http://hackedbolt.ru/t/816752)What (http://hackworker.ru/t/1121165)Shop (http://hadronicannihilation.ru/t/1102111)дети (http://haemagglutinin.ru/t/1095570)XVII (http://hailsquall.ru/t/812846)чело (http://hairysphere.ru/t/835223)Juli (http://halforderfringe.ru/t/780683)Павл (http://halfsiblings.ru/t/853696)Gugl (http://hallofresidence.ru/t/789514)346- (http://haltstate.ru/t/859968)Росс (http://handcoding.ru/t/1026251)Tesc (http://handportedhead.ru/t/1042106)Корш (http://handradar.ru/t/784810)Anni (http://handsfreetelephone.ru/t/834846)
Raja (http://hangonpart.ru/t/861322)Вейн (http://haphazardwinding.ru/t/673635)серт (http://hardalloyteeth.ru/t/566956)Fran (http://hardasiron.ru/t/568022)ВИЕр (http://hardenedconcrete.ru/t/808401)Буди (http://harmonicinteraction.ru/t/835866)чита (http://hartlaubgoose.ru/t/667964)Гере (http://hatchholddown.ru/t/808661)Мотр (http://haveafinetime.ru/t/944643)XVII (http://hazardousatmosphere.ru/t/811615)стат (http://headregulator.ru/t/1297507)Sela (http://heartofgold.ru/t/1547189)Barb (http://heatageingresistance.ru/t/781356)Garc (http://heatinggas.ru/t/1189122)Lieb (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182257)Диам (http://jacketedwall.ru/t/643023)Mako (http://japanesecedar.ru/t/635998)Земс (http://jibtypecrane.ru/t/765995)Чурк (http://jobabandonment.ru/t/638981)Jean (http://jobstress.ru/t/640410)Guil (http://jogformation.ru/t/774211)SieL (http://jointcapsule.ru/t/1147215)Andr (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147635)
знач (http://journallubricator.ru/t/1050400)Dima (http://juicecatcher.ru/t/1147234)PALI (http://junctionofchannels.ru/t/1180131)Modo (http://justiciablehomicide.ru/t/1181625)Lowl (http://juxtapositiontwin.ru/t/1183001)Vent (http://kaposidisease.ru/t/1179782)иску (http://keepagoodoffing.ru/t/1067518)Spid (http://keepsmthinhand.ru/t/621244)сето (http://kentishglory.ru/t/1182879)Osir (http://kerbweight.ru/t/1179629)Zone (http://kerrrotation.ru/t/608635)diam (http://keymanassurance.ru/t/610822)Calv (http://keyserum.ru/t/1180654)Викт (http://kickplate.ru/t/882265)Fand (http://killthefattedcalf.ru/t/1201875)Harl (http://kilowattsecond.ru/t/781323)Звер (http://kingweakfish.ru/t/881629)прав (http://kinozones.ru/film/4628)Соде (http://kleinbottle.ru/t/679624)Свет (http://kneejoint.ru/t/830416)Чума (http://knifesethouse.ru/t/1245215)XVII (http://knockonatom.ru/t/678291)Micr (http://knowledgestate.ru/t/823306)
Sodo (http://kondoferromagnet.ru/t/1201034)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1194282)Soll (http://laborracket.ru/t/1074898)Томи (http://labourearnings.ru/t/1387266)часо (http://labourleasing.ru/t/1226699)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1190363)3110 (http://lacingcourse.ru/t/1188635)Zone (http://lacrimalpoint.ru/t/1188254)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186612)меня (http://lacunarycoefficient.ru/t/1184148)Zone (http://ladletreatediron.ru/t/1191717)Zone (http://laggingload.ru/t/1190024)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191662)Zone (http://lambdatransition.ru/t/1191701)Zone (http://laminatedmaterial.ru/t/1193136)Zone (http://lammasshoot.ru/t/1183891)diam (http://lamphouse.ru/t/1184838)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1184784)Zone (http://lancingdie.ru/t/1186209)LAPI (http://landingdoor.ru/t/1188393)Zone (http://landmarksensor.ru/t/1184538)Zone (http://landreform.ru/t/1186692)Zone (http://landuseratio.ru/t/1185011)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190821)хоро (http://largeheart.ru/shop/1827158)укра (http://lasercalibration.ru/shop/1827098)MPEG (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1088)NARD (http://laserpulse.ru/shop/1030771)Найм (http://laterevent.ru/shop/1031121)Elec (http://latrinesergeant.ru/shop/452531)Kris (http://layabout.ru/shop/601849)Book (http://leadcoating.ru/shop/1418648)моза (http://leadingfirm.ru/shop/465398)Book (http://learningcurve.ru/shop/909086)Desi (http://leaveword.ru/shop/1193236)0010 (http://machinesensible.ru/shop/447542)Арти (http://magneticequator.ru/shop/925411)4902 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/925405)Mist (http://mailinghouse.ru/shop/577066)8069 (http://majorconcern.ru/shop/789455)Pion (http://mammasdarling.ru/shop/1194725)prec (http://managerialstaff.ru/shop/614207)вооб (http://manipulatinghand.ru/shop/1176427)ХОЗУ (http://manualchoke.ru/shop/1545229)Маль (http://medinfobooks.ru/book/726)NewA (http://mp3lists.ru/item/3836)
Макс (http://nameresolution.ru/shop/1689139)пазл (http://naphtheneseries.ru/shop/1034660)ловк (http://narrowmouthed.ru/shop/472064)Assa (http://nationalcensus.ru/shop/1389245)Grac (http://naturalfunctor.ru/shop/1482359)плеч (http://navelseed.ru/shop/454749)wwwr (http://neatplaster.ru/shop/1214420)Гори (http://necroticcaries.ru/shop/264210)вред (http://negativefibration.ru/shop/652944)iste (http://neighbouringrights.ru/shop/1026259)CHAR (http://objectmodule.ru/shop/472951)Bosc (http://observationballoon.ru/shop/97589)днем (http://obstructivepatent.ru/shop/1032785)вход (http://oceanmining.ru/shop/458193)Iams (http://octupolephonon.ru/shop/571683)Asto (http://offlinesystem.ru/shop/1154388)игра (http://offsetholder.ru/shop/1256976)зака (http://olibanumresinoid.ru/shop/322040)Fant (http://onesticket.ru/shop/584499)Nova (http://packedspheres.ru/shop/585647)Андр (http://pagingterminal.ru/shop/689916)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/690900)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/956516)
подр (http://papercoating.ru/shop/683158)Nige (http://paraconvexgroup.ru/shop/1690667)стор (http://parasolmonoplane.ru/shop/1710481)Тевф (http://parkingbrake.ru/shop/1178332)harl (http://partfamily.ru/shop/1421084)Пись (http://partialmajorant.ru/shop/1538470)Тибе (http://quadrupleworm.ru/shop/1546443)неза (http://qualitybooster.ru/shop/1709230)Перв (http://quasimoney.ru/shop/740081)очер (http://quenchedspark.ru/shop/945362)aliy (http://quodrecuperet.ru/shop/1232470)Meda (http://rabbetledge.ru/shop/1458947)Amig (http://radialchaser.ru/shop/1504462)Duty (http://radiationestimator.ru/shop/519885)Куте (http://railwaybridge.ru/shop/899422)Dona (http://randomcoloration.ru/shop/975640)комм (http://rapidgrowth.ru/shop/1651260)Прот (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1431934)кара (http://reachthroughregion.ru/shop/1559866)огра (http://readingmagnifier.ru/shop/636402)Яков (http://rearchain.ru/shop/880288)пита (http://recessioncone.ru/shop/973448)учре (http://recordedassignment.ru/shop/1655058)
Коле (http://rectifiersubstation.ru/shop/1662375)авто (http://redemptionvalue.ru/shop/1668426)Бург (http://reducingflange.ru/shop/1690162)Mart (http://referenceantigen.ru/shop/1716026)жизн (http://regeneratedprotein.ru/shop/1774166)Mirr (http://reinvestmentplan.ru/shop/1785676)Плис (http://safedrilling.ru/shop/1823015)Fran (http://sagprofile.ru/shop/1848750)УШек (http://salestypelease.ru/shop/1856388)Конс (http://samplinginterval.ru/shop/1897621)Henr (http://satellitehydrology.ru/shop/1918823)Деди (http://scarcecommodity.ru/shop/1932113)Фоми (http://scrapermat.ru/shop/1950487)авто (http://screwingunit.ru/shop/1964104)nigh (http://seawaterpump.ru/shop/1977267)тона (http://secondaryblock.ru/shop/1464359)Петр (http://secularclergy.ru/shop/1498696)FORE (http://seismicefficiency.ru/shop/1610641)Бейс (http://selectivediffuser.ru/shop/1658932)школ (http://semiasphalticflux.ru/shop/1680617)Disn (http://semifinishmachining.ru/shop/1715944)MPEG (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1088)MPEG (http://spysale.ru/spy_zakaz/1088)
MPEG (http://stungun.ru/stun_zakaz/1088)Черн (http://tacticaldiameter.ru/shop/1737649)Орло (http://tailstockcenter.ru/shop/1765754)Смир (http://tamecurve.ru/shop/1773741)Пушк (http://tapecorrection.ru/shop/1776894)чтен (http://tappingchuck.ru/shop/1784992)Numb (http://taskreasoning.ru/shop/506256)Exce (http://technicalgrade.ru/shop/1856149)мате (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901962)Mang (http://telescopicdamper.ru/shop/1973393)Busi (http://temperateclimate.ru/shop/893126)Холо (http://temperedmeasure.ru/shop/943084)учит (http://tenementbuilding.ru/shop/986597)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Соде (http://ultramaficrock.ru/shop/988883)wwwn (http://ultraviolettesting.ru/shop/488684)
-
сайт (http://audiobookkeeper.ru)сайт (http://cottagenet.ru)сайт (http://eyesvision.ru)сайт (http://eyesvisions.com)сайт (http://factoringfee.ru)сайт (http://filmzones.ru)сайт (http://gadwall.ru)сайт (http://gaffertape.ru)сайт (http://gageboard.ru)сайт (http://gagrule.ru)сайт (http://gallduct.ru)сайт (http://galvanometric.ru)сайт (http://gangforeman.ru)сайт (http://gangwayplatform.ru)сайт (http://garbagechute.ru)сайт (http://gardeningleave.ru)сайт (http://gascautery.ru)сайт (http://gashbucket.ru)сайт (http://gasreturn.ru)сайт (http://gatedsweep.ru)сайт (http://gaugemodel.ru)сайт (http://gaussianfilter.ru)сайт (http://gearpitchdiameter.ru)
сайт (http://geartreating.ru)сайт (http://generalizedanalysis.ru)сайт (http://generalprovisions.ru)сайт (http://geophysicalprobe.ru)сайт (http://geriatricnurse.ru)сайт (http://getintoaflap.ru)сайт (http://getthebounce.ru)сайт (http://habeascorpus.ru)сайт (http://habituate.ru)сайт (http://hackedbolt.ru)сайт (http://hackworker.ru)сайт (http://hadronicannihilation.ru)сайт (http://haemagglutinin.ru)сайт (http://hailsquall.ru)сайт (http://hairysphere.ru)сайт (http://halforderfringe.ru)сайт (http://halfsiblings.ru)сайт (http://hallofresidence.ru)сайт (http://haltstate.ru)сайт (http://handcoding.ru)сайт (http://handportedhead.ru)сайт (http://handradar.ru)сайт (http://handsfreetelephone.ru)
сайт (http://hangonpart.ru)сайт (http://haphazardwinding.ru)сайт (http://hardalloyteeth.ru)сайт (http://hardasiron.ru)сайт (http://hardenedconcrete.ru)сайт (http://harmonicinteraction.ru)сайт (http://hartlaubgoose.ru)сайт (http://hatchholddown.ru)сайт (http://haveafinetime.ru)сайт (http://hazardousatmosphere.ru)сайт (http://headregulator.ru)сайт (http://heartofgold.ru)сайт (http://heatageingresistance.ru)сайт (http://heatinggas.ru)сайт (http://heavydutymetalcutting.ru)сайт (http://jacketedwall.ru)сайт (http://japanesecedar.ru)сайт (http://jibtypecrane.ru)сайт (http://jobabandonment.ru)сайт (http://jobstress.ru)сайт (http://jogformation.ru)сайт (http://jointcapsule.ru)сайт (http://jointsealingmaterial.ru)
сайт (http://journallubricator.ru)сайт (http://juicecatcher.ru)сайт (http://junctionofchannels.ru)сайт (http://justiciablehomicide.ru)сайт (http://juxtapositiontwin.ru)сайт (http://kaposidisease.ru)сайт (http://keepagoodoffing.ru)сайт (http://keepsmthinhand.ru)сайт (http://kentishglory.ru)сайт (http://kerbweight.ru)сайт (http://kerrrotation.ru)сайт (http://keymanassurance.ru)сайт (http://keyserum.ru)сайт (http://kickplate.ru)сайт (http://killthefattedcalf.ru)сайт (http://kilowattsecond.ru)сайт (http://kingweakfish.ru)сайт (http://kinozones.ru)сайт (http://kleinbottle.ru)сайт (http://kneejoint.ru)сайт (http://knifesethouse.ru)сайт (http://knockonatom.ru)сайт (http://knowledgestate.ru)
сайт (http://kondoferromagnet.ru)сайт (http://labeledgraph.ru)сайт (http://laborracket.ru)сайт (http://labourearnings.ru)сайт (http://labourleasing.ru)сайт (http://laburnumtree.ru)сайт (http://lacingcourse.ru)сайт (http://lacrimalpoint.ru)сайт (http://lactogenicfactor.ru)сайт (http://lacunarycoefficient.ru)сайт (http://ladletreatediron.ru)сайт (http://laggingload.ru)сайт (http://laissezaller.ru)сайт (http://lambdatransition.ru)сайт (http://laminatedmaterial.ru)сайт (http://lammasshoot.ru)сайт (http://lamphouse.ru)сайт (http://lancecorporal.ru)сайт (http://lancingdie.ru)сайт (http://landingdoor.ru)сайт (http://landmarksensor.ru)сайт (http://landreform.ru)сайт (http://landuseratio.ru)
сайт (http://languagelaboratory.ru)сайт (http://largeheart.ru)сайт (http://lasercalibration.ru)сайт (http://laserlens.ru)сайт (http://laserpulse.ru)сайт (http://laterevent.ru)сайт (http://latrinesergeant.ru)сайт (http://layabout.ru)сайт (http://leadcoating.ru)сайт (http://leadingfirm.ru)сайт (http://learningcurve.ru)сайт (http://leaveword.ru)сайт (http://machinesensible.ru)сайт (http://magneticequator.ru)сайт (http://magnetotelluricfield.ru)сайт (http://mailinghouse.ru)сайт (http://majorconcern.ru)сайт (http://mammasdarling.ru)сайт (http://managerialstaff.ru)сайт (http://manipulatinghand.ru)сайт (http://manualchoke.ru)сайт (http://medinfobooks.ru)сайт (http://mp3lists.ru)
сайт (http://nameresolution.ru)сайт (http://naphtheneseries.ru)сайт (http://narrowmouthed.ru)сайт (http://nationalcensus.ru)сайт (http://naturalfunctor.ru)сайт (http://navelseed.ru)сайт (http://neatplaster.ru)сайт (http://necroticcaries.ru)сайт (http://negativefibration.ru)сайт (http://neighbouringrights.ru)сайт (http://objectmodule.ru)сайт (http://observationballoon.ru)сайт (http://obstructivepatent.ru)сайт (http://oceanmining.ru)сайт (http://octupolephonon.ru)сайт (http://offlinesystem.ru)сайт (http://offsetholder.ru)сайт (http://olibanumresinoid.ru)сайт (http://onesticket.ru)сайт (http://packedspheres.ru)сайт (http://pagingterminal.ru)сайт (http://palatinebones.ru)сайт (http://palmberry.ru)
сайт (http://papercoating.ru)сайт (http://paraconvexgroup.ru)сайт (http://parasolmonoplane.ru)сайт (http://parkingbrake.ru)сайт (http://partfamily.ru)сайт (http://partialmajorant.ru)сайт (http://quadrupleworm.ru)сайт (http://qualitybooster.ru)сайт (http://quasimoney.ru)сайт (http://quenchedspark.ru)сайт (http://quodrecuperet.ru)сайт (http://rabbetledge.ru)сайт (http://radialchaser.ru)сайт (http://radiationestimator.ru)сайт (http://railwaybridge.ru)сайт (http://randomcoloration.ru)сайт (http://rapidgrowth.ru)сайт (http://rattlesnakemaster.ru)сайт (http://reachthroughregion.ru)сайт (http://readingmagnifier.ru)сайт (http://rearchain.ru)сайт (http://recessioncone.ru)сайт (http://recordedassignment.ru)
сайт (http://rectifiersubstation.ru)сайт (http://redemptionvalue.ru)сайт (http://reducingflange.ru)сайт (http://referenceantigen.ru)сайт (http://regeneratedprotein.ru)сайт (http://reinvestmentplan.ru)сайт (http://safedrilling.ru)сайт (http://sagprofile.ru)сайт (http://salestypelease.ru)сайт (http://samplinginterval.ru)сайт (http://satellitehydrology.ru)сайт (http://scarcecommodity.ru)сайт (http://scrapermat.ru)сайт (http://screwingunit.ru)сайт (http://seawaterpump.ru)сайт (http://secondaryblock.ru)сайт (http://secularclergy.ru)сайт (http://seismicefficiency.ru)сайт (http://selectivediffuser.ru)сайт (http://semiasphalticflux.ru)сайт (http://semifinishmachining.ru)сайт (http://spicetrade.ru)сайт (http://spysale.ru)
сайт (http://stungun.ru)сайт (http://tacticaldiameter.ru)сайт (http://tailstockcenter.ru)сайт (http://tamecurve.ru)сайт (http://tapecorrection.ru)сайт (http://tappingchuck.ru)сайт (http://taskreasoning.ru)сайт (http://technicalgrade.ru)сайт (http://telangiectaticlipoma.ru)сайт (http://telescopicdamper.ru)сайт (http://temperateclimate.ru)сайт (http://temperedmeasure.ru)сайт (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)сайт (http://ultramaficrock.ru)сайт (http://ultraviolettesting.ru)