Ukoliko želite moćan mišić trapeziusa, uvrstite sledeće 4 vežbe u svoj trening! Jedan od najlakših načina da unapredite svoje držanje i izgled jeste da ojačate i izgradite snažne mišiće trapeza. Za formiranje ovih mišića biće vam potrebno dosta treninga sa…Read more

Fitnes ekspert Bred Šoenfeld otkriva vežbu, koja će vam pomoći da izgradite brutalne donje trbušnjake! Donji trbušnjaci su uglavnom najteže mesto za izgrađivanje mišića i to iz očiglednih razloga. Naime, ljudi često imaju više masnih naslaga u donjem delu torza…Read more

Sigurni smo da nikada niste koristili šipku na ovaj način. Otkrijte kako „landmine“ može da definiše mišiće vašeg jezgra . Da li ste probali landmine trening? Ako niste, evo prilike da uz pomoć šipke za tegove i brojnih varijacija eksplozivnih…Read more

Ovo su definitivno vežbe koje će podići i najefikasniji trening za noge na viši nivo. Ako ste mislili da ste uradili sve za jačanje donjeg dela tela, varate se. Tvorac ultimativnog treninga za noge, Fil Smit, koji se bazira na…Read more